Cukura diabēta ārstēšana ar tautas līdzekļiem mājās

Cukura diabēts tiek atzīts par smagu endokrīnās sistēmas slimību. Patoloģija ir neārstējama. Ārstiem neizdevās atrast efektīvas dziedināšanas metodes. Bet, pareizi ārstējot, jūs varat apturēt slimības attīstības procesu un pasargāt pacientu no komplikācijām. Lai sasniegtu šādus rezultātus, būs nepieciešama sarežģīta terapija. Ārstēšana ietver farmakoterapiju, diētu, sportu. Tautas aizsardzības līdzekļi sniegs taustāmu palīdzību.

Galvenās diabēta ārstēšanas metodes mājās

Ogļhidrātu metabolisma pārkāpums, pret kuru attīstās diabēts, ir smaga patoloģija. Tas prasa kompetentu, atbilstošu ārstēšanu. Daži pacienti pilnībā pamet zāļu terapiju un pievēršas tautas metodēm. Tas ir bīstami.

Tautas aizsardzības līdzekļi nevar aizstāt narkotikas. It īpaši, ja runa ir par insulīna injekcijām. Bet tie kļūs par lielisku atbalstu novājinātam organismam, stiprinās aizkuņģa dziedzeri, uzlabos gremošanu un aizsargātu pret komplikācijām.

Runājot par diabēta ārstēšanu ar tautas līdzekļiem, ārsti norāda uz šādām jomām:

• Sokoterapija;
• tautas metodes;
• augu izcelsmes zāles (ārstēšana ar augiem);
• garšvielas;
• Terapeitiskā vingrošana.

Tautas līdzekļu 1. tipa cukura diabēta ārstēšana

1. tipa cukura diabēta attīstība ir balstīta uz nepietiekamu hormona insulīna aizkuņģa dziedzera sintēzi. Patoloģija notiek 10–15% no visiem gadījumiem. Kaite parasti attīstās bērnībā vai jaunībā. Lai normalizētu cukura līmeni asinīs, pacientam tiek noteikta insulīna terapija. Hormona ieviešana ir nepieciešama pastāvīgi. Tā kā tiek progresēta insulīna devas kaite, tās pakāpeniski palielinās. Tautas aizsardzības līdzekļi 1. tipa cukura diabēta ārstēšanai ir vērsti uz:

• vispārējās urbuma uzlabošana;
• atbalsts aizkuņģa dziedzera darbam;
• komplikāciju profilakse (nieru slimības, aknas, sirds un asinsvadu sistēma);
• Samazinot cukura koncentrāciju asinīs.

2. tipa diabēta ārstēšana

2. tipu raksturo pietiekama insulīna sintēze. Tomēr orgāni kļūst nejutīgi pret hormonu. Tāpēc insulīns joprojām nav pieprasīts. Ar šādu diabētu pacientam nav vajadzīgas hormonu injekcijas. Patoloģija parasti attīstās nobriedušos un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Priekšnoteikums slimības parādīšanai ir liekais svars vai aptaukošanās. 2. tipa cukura diabēts ir labi, lai korekcētu ar uzturu, terapeitisko vingrošanu un medikamentiem. Ar ķermeņa svara normalizēšanu tiek samazināts cukura līmeņa pazemināšanās asinīs. Ārstējot 2 diabētu, tautas līdzekļi sniedz nenovērtējamu palīdzību. Tie ļauj:

• aizsargāt iekšējos orgānus no iznīcināšanas;
• uzlabot šūnu jutību pret insulīnu;
• konfrontēt aptaukošanos;
• novērst komplikāciju attīstību;
• Samaziniet cukura līmeņa koncentrāciju asinīs.

Pirms tautas ārstēšanas praktizēšanas jums ir jāiesniedz ārsta atbalsts. Tautas receptes spēj “strādāt” atbilstoši tādam pašam principam kā zālēm. Tas var izraisīt strauju cukura līmeņa pazemināšanos asinīs un sekojošā hipoglikēmiskā koma.

Tradicionālās medicīnas receptes

Cukura diabēts ir zināms kopš seniem laikiem. Laikmetā, kad viņi pat nedzirdēja par farmakoloģiskām zālēm, dziednieki cīnījās ar “saldo slimību” ar tautas līdzekļiem. Gadu gaitā tika likvidētas daudzas bezjēdzīgas vai neproduktīvas receptes. Tautas dziednieki saglabāja visefektīvākos līdzekļus, un tie ir izdzīvojuši līdz šai dienai. Starp šīm receptēm šādas ir populāras.

Oksīna miza

Terapeitisks novārījums normalizē cukura līmeni asinīs. Dzēriens spēj pilnībā novērst no insulīna atkarīgo (2 tipa) diabētu, ja patoloģija tiek noteikta sākotnējā posmā (pirms -abet). Sagatavošana:

1. Sauja Aspen mizas ir smalki sasmalcināta.
2. Izejvielas ielej ar 3 litriem ūdens.
3. Konteiners ar sagatavi tiek novietots uz uguns un tiek vārīts līdz vārīšanās temperatūrai.
4. Tiklīdz novārījums sāk vārīties, ugunsgrēks tiek nekavējoties izslēgts.
5. Dzēriens ir pārklāts ar vāku un uzstāj 2-3 stundas.
6. Novārījums ir filtrēts.

Viņi tējas vietā izmanto dzērienu bez piedevām. Dienas norma ir 1 litrs, jūs varat 1,5 litri. Veiciet novārījumu uz 7 dienām. Pēc tam paņemiet pārtraukumu uz 10 dienām. Mēs atkārtojam nedēļas ārstēšanu vēlreiz.

Lauru lapas novārījums

Šādu rīku var veiksmīgi izmantot 1 un 2 cukura diabēta tipam. Lauru lapai ir augstas hipoglikēmijas (cukura līmeņa) īpašības. Novārījums stiprina imunitāti, normalizē metabolisma procesus. Sagatavošana:

1. Lauru lapa (15 gab.) Ielejiet 0,3 litrus ūdens.
2. Uz lēnas uguns maisījumu vāra apmēram 15 minūtes.
3. Tad iegūto dzērienu ielej (kopā ar lapām) termosā.
4. Uzstāj 4 stundu novārījums.
5. Filtrs.

Ieteicams lietot zāles 3 reizes dienā, apmēram stundu pirms ēšanas, 3 ēd.k. l. Ārstēšanas kurss ir 7-10 dienas. Pēc 10 dienu pārtraukuma jūs varat atkārtot terapiju vēlreiz.

Lauru lapas novārījums ļoti spēcīgi samazina glikozes līmeni. Tāpēc ir aizliegts to izmantot bez ārsta atļaujas. Dzēriens ir kontrindicēts grūtniecēm, maziem bērniem un mātēm, kas baro barošanos.

Acoritātes pulveris

Dažas ārstēšanas metodes ir pārsteidzošas. Tātad ieteikums izmantot ozolzīles nelietotiem šķiet dīvaini. Tikmēr ozolkoka rieksti spēj cīnīties ar infekcijām, vīrusiem, samazināt cukuru. Viņi normalizē gremošanu, uzlabo sirds darbu, nieres. Tādējādi ozolzīles iebilst pret diabēta komplikāciju attīstību. Sagatavošana:

1. Svaigas ozoles tiek uzliktas uz sausas cepešpannas un 5 minūtes žāvē cepeškrāsnī (temperatūrā 80 ° C).
2. Viņi 1 stundu turpina žāvēt ar cepeškrāsns atvērtām durvīm. Tajā pašā laikā izejvielas tiek regulāri apgāztas.
3. Tad viņi gaida, līdz ozola rieksti atdzisa.
4. Asornas tiek iztīrītas no ādas.
5. Žāvētas izejvielas tiek sasmalcinātas pulverī.

Lietojiet medicīnisko narkotiku (1 tējk) tukšā dūšā, no rīta pusstundu pirms brokastīm. Atkārtojiet uzņemšanu (1 tējk) vakarā, stundu pēc vakariņām. Terapijas ilgums ir 1 nedēļa. Tad 7 dienu pārtraukums, pēc kura jūs varat atkārtot ārstēšanu.

Straujš infūzija

Cukura diabēta gadījumā (īpaši ar 1. tipu) tautas dziednieki iesaka izmantot pupiņu infūziju. Izejvielas satur olbaltumvielu komponentus, kas uzlabo insulīna ražošanu. Sagatavošana:

1. Infūzija tiek sagatavota vakarā.
2. Auga sausa vērtne.
3. Iegūto pulveri (1,5 ēd.k. L.) ielej ar verdošu ūdeni (1 ēd.k.).
4. Konteiners ar nākotnes zālēm ir iesaiņots siltā dvielī un atstāts, lai visu nakti uzpūstu.
5. No rīta dzēriens tiek filtrēts.

Viņi izmanto produktu pirms brokastīm tukšā dūšā ar 0,5 tases. Terapijas ilgums ir 7-10 dienas. Ārstēšanu var atkārtot pēc 10–12 dienām pēc pārtraukuma.

Lina

Daudzās tautas receptēs ietilpst flaxseed. Komponents ļoti mīl dziedniekus, jo tas ir bagāts ar minerāliem un vitamīniem. Mazie graudi spēj atjaunot vielmaiņas procesus, uzlabot aizkuņģa dziedzera darbu, normalizēt glikozes koncentrāciju. Noskatījums ir noderīgs 1 un 2 cukura diabēta tipam. Sagatavošana:

1. 5 ēd.k. ūdens.
2. 5 ēd.k. l. flaxseed.
3. Vāra maisījumu 15 minūtes.
4. Tad novārījums tiek uzstāts 2 stundas.
5. Filtrs.

Pirms ēšanas pirms ēdienreizēm ir jāveic dzēriens 2 reizes dienā, 50 ml. Ārstēšana ilgst 7-10 dienas.

Flaxseed var kaitēt veselībai. Tāpēc pirms novārījuma piemērošanas ir nepieciešama ārsta konsultācija. Šīs zāles var izraisīt smagas komplikācijas sievietēm, kuras cieš no endometriozes, policistiskām, fibromiomas. Nosakums ir kontrindicēts grūtniecēm, mātēm un vīriešiem ar prostatas adenomu.

Sokoterapija

Ar cukura diabētu pacientiem ieteicams pacientiem. Šādu diētu var dažādot ar augļu un dārzeņu sulām. Dzērieni piesātina ķermeni ar vitamīniem, papildina mikro- un makro elementu rezerves. Bet tikai svaigi saspiestām sulām, kas sagatavotas mājās, ir dziedinoša spēks.

Saraustīts Jerkins

Zemes bumbieri (vai Jeruzalemes artišoks) bieži lieto diabēta ārstēšanai. Dzēriens no augu bumbuļiem novērš grēmas un nosaka gremošanas sistēmu. Tas satur rekordlielu daudzumu inulīna (dabisks insulīna analogs), tāpēc tas spēj ātri samazināt glikozes līmeni. Zemes bumbieri uzlabo aizkuņģa dziedzera darbu un palielina potenciālu vīriešiem. Sagatavošana:

1. Jeruzalemes artišoku bumbuļi tiek iztīrīti.
2. Izejvielas tiek sasmalcinātas uz rīves vai blenderī.
3. Griestu iesaiņo marlē un saspiež sulu.

Ieņemiet dzērienu katru dienu (no rīta vai vakarā) ar 0,5 tasēm. Ārstēšana ilgst 10 dienas. Pēc 5 dienu pārtraukuma ir atļauts atjaunot socoterapiju.

Tomātu sula

Tomātu sula ir noderīga diabēta gadījumā. Tas piesātina dzelzi, kāliju, magniju, kalciju. Dzēriens normalizē vielmaiņas procesus un stabilizē cukura līmeņa koncentrāciju asinīs. Dziedināšanas jauda ir svaigi (nav vārīta) sula, kas izgatavota no pilnīgi nogatavinātiem tomātiem.

Sokoterapija ar tomātiem ir kontrindicēta podagras, žultsakmens un urolitiāzes gadījumā.

Gurķu sula

Svaigs dzēriens no gurķiem veicina efektīvu diabēta ārstēšanu. Arī dārzeņu sulu var izmantot kā profilaksi. Tas regulē metabolismu, uzlabo aknu, nieru darbību. Dzēriens normalizē cukura koncentrāciju. Sagatavošana:

1. Svaigu gurķi tiek sasmalcināts.
2. Sula tiek rūpīgi izspiesta no aromātiska putraimu.
3. Dzērienu var saldināt ar medu (0,5 tējk. uz glāzi).

Ieteicams izmantot gurķu sulu 200 ml dienā 2 nedēļas.

Svaigu sulu var izmantot, lai ārstētu brūces uz kājām. Gurķu saspiestas tiek iestatītas uz vairākām stundām. Tie ir notīrīti no strutas, paātrina reģenerāciju. Bet, ja attīstās diabēta progress un gangrēna, jums steidzami jākonsultējas ar ārstu. Neviens tautas aizsardzības līdzekļi nepalīdzēs!

Selerijas sula

Selerijas dzēriens uzlabo metabolismu, palielina ķermeņa toni. Sula efektīvi samazina cukura līmeni asinīs. To var izmantot diabēta ārstēšanai un profilaksei. Sagatavošana:

1. Selerijas petioles ir sasmalcinātas.
2. No tā iegūtā putraimu ir saspiesta sula.
3. Smaržīgu šķidrumu atšķaida ar ūdeni (no 2 līdz 1).
4. Dzērienam pievieno mediķi (0,5 tējk) (1 ēd.k.).

Atšķaidītu sulu patērē trešdaļu glāzes 3 reizes dienā. Ārstēšana ilgst 2 nedēļas.

Kartupeļu sula

Dzēriens ar diezgan dīvainu garšu palīdz cīņā pret diabētu. Tas normalizē glikozes līmeni un uzlabo metabolismu. Kartupeļu sula ir ieteicama vecākiem pacientiem kā sirds un asinsvadu traucējumu, gremošanas trakta slimību, nieru patoloģiju, aknu profilakse. Sagatavošana:

1. Neapstrādāta sakņu kultūra tiek iztīrīta no mizas.
2. Kartupeļi tiek sasmalcināti.
3. Saspiežot sulu no putraimas.
4. Lai uzlabotu dzēriena garšu, to var atšķaidīt ar burkānu vai biešu sulu.

Katru dienu viņi patērē ceturtdaļu glāzes kartupeļu sulas. Terapija ilgst 3 nedēļas. Pirms atkārtota kursa obligāti tiek veikts pārtraukums 14 dienas.

Cukura diabēta ārstēšana ar augiem

Cīņā pret cukura diabētu ir pieprasīti terapeitiskie augi. Fitoterapija ļauj mums normalizēt glikozes koncentrāciju, uzlabot metabolismu un aizsargāt ķermeni no komplikāciju attīstības. Garšaugu izmantošana ir atļauta tikai ārsta uzraudzībā. Daži no augiem ir nesaderīgi. Ja jūs nevarētu atrast pieredzējušu fitoterapeitu, labāk ir dot priekšroku gatavām maksām vai stingri ievērot recepti.

Mellenes infūzija

Melleņu lapai ir augstas hipoglikēmijas īpašības. Tāpēc to bieži izmanto diabēta ārstēšanai. Infūzija no šī auga normalizē gremošanas traktu, uzlabo aizkuņģa dziedzera darbību. Sagatavošana:

1. Melleņu lapas (1 ēd.k. L.) ielej ar glāzi verdoša ūdens.
2. Konteiners ir pārklāts ar vāku un iesaiņots vilnas šalle.
3. Uzstājiet dzērienu 30-40 minūtes.
4. Filtrs.

Viņi izmanto infūziju trīs reizes dienā ēdamkarotē. Ārstēšanas ilgums svārstās no 7 līdz 14 dienām. Ārsti iesaka izmantot mellenes. Viņi stiprina tīklenē lokalizētos kapilārus, kā arī veicina retinopātijas, kas ir neatgriezeniska diabēta komplikācija, profilaksē.

Pļavas āboliņa infūzija

Lugovoi āboliņš tiek veiksmīgi izmantots, lai aizsargātu pret saaukstēšanos un vīrusu slimībām. Tas samazina cukura līmeni asinīs, attīra toksīnus, ir diurētisks efekts. Āboliņš pastiprina audu reģenerāciju (dziedināšanu), kas ir īpaši svarīgi diabēta slimniekiem. Augs aktivizē kaitīga holesterīna secinājumu. Sagatavošana:

1. Sausu zāli (2 ēd.k. L.) ielej ar verdošu ūdeni (300 ml).
2. Infūziju ielej termosā un cieši aizsērē.
3. Uzstājiet dzērienu 2-3 stundas.
4. Infūzija tiek filtrēta.

Trīs reizes dienā pirms ēšanas paņemiet produktu 0,5 tases. Ārstēšana ilgst 1 mēnesi. Pēc tam paņemiet pārtraukumu 30 dienas un atsākt augu izcelsmes zāles.

Auzu infūzija

Auzu graudi satur daudz vitamīnu un minerālu. Papildus tiem graudaugu sastāvs ietver inulīnu, kas var normalizēt glikozes koncentrāciju. Oficiālā medicīna atzina nemainītu auzu priekšrocības. Tāpēc graudaugi bieži ietver diabēta cilvēku uzturu. Sagatavošana:

1. Glāzi nemainītu auzu ielej ar 1 litru ūdens.
2. Saturu ielej burkā un rūpīgi sajauc.
3. Konteiners ir pārklāts ar vāku.
4. Burka vienu dienu atstāj tumšā vietā.
5. Tad dzēriens tiek filtrēts.

Viņi lieto infūziju 3 reizes dienā, pirms ēšanas 0,5 tases. Auzu ārstēšana ilgst 2 nedēļas.

Apgrūtinājums

Burdock normalizē ogļhidrātu metabolismu. Augs paātrina glikozes absorbciju pie ķermeņa. Burdera buljons ātri un efektīvi samazina cukura koncentrāciju. Šāds dzēriens var palīdzēt ar hiperglikēmiju. Sākotnējā diabēta stadijā šis rīks nav ieteicams. Sagatavošana:

1. Burdoka sakne ir rūpīgi notīrīta no netīrumiem un mazgāta.
2. Izejvielas tiek sagrieztas mazos gabaliņos.
3. Sasmalcinātu sakni (1 ēd.k. L.) ielej ar ūdeni (0,5 L).
4. Maisījumu pusstundu vāra uz zemas uguns.
5. Pabeigtais novārījums pēc dzesēšanas tiek filtrēts.

Lietojiet zāles ceturtdaļas glāzē trīs reizes dienā 2 nedēļas.

Zāļu kolekcija

Cukura diabēta gadījumā būs ieguvums terapeitiskā kolekcija, kas satur vairākus dziedinošus augus vienlaikus. Tas palīdzēs normalizēt iekšējo orgānu darbu, samazināt glikozes koncentrāciju. Sagatavošana:

1. Apvienojiet alkšņa sasmalcinātās lapas (puse stikla), nātru virszemes daļas (1 ēd.k. L.), kvinoju (2 ēd.k.).
2. Zāles maisījumu rūpīgi sajauc.
3. Kolekciju ielej ar glāzi silta ūdens.
4. Uzstāviet produktu gaismā 4-5 dienas.
5. Filtrs.
6. Dzērienam tiek pievienota šķipsniņa sāls.

Veiciet 1 tējk infūziju. Divas reizes dienā tukšā dūšā. Ārstēšanas kurss ir 2 nedēļas.

Garšvielas diabēta ārstēšanai

Garšvielas palīdz cīnīties ar diabētu. Tos var izmantot kā garšvielas ēdiena gatavošanai. Ne -tradicionālu ārstēšanas metožu fani patiks šādas tautas receptes.

Kanēļa tēja

Kanēlis starp tautas līdzekļiem ir populārs. Tas palielina ķermeņa jutīgumu pret insulīnu, samazina glikozes koncentrāciju. Spice stiprina traukus, noņem holesterīnu un aizsargā pret asins recekļu veidošanos. Sagatavošana:

1. Kanēļa pulveri (0,5 tējk) sajauc ar medu (2 tējk).
2. Viskozo masu ielej ar glāzi verdoša ūdens.
3. Cītīgi maisa.
4. Pēc pusstundas atdzesētā tēja tiek pārnesta uz ledusskapi.
5. Dzēriens tiek uzturēts 12 stundas.

No rīta viņi dzer 0,5 ēd.k. Pabeigtā tēja. Dzēriena otrā puse tiek patērēta vakarā. Kanēļa terapijas kurss ir 10–14 dienas.

Ingvera tēja

Ingvers stiprina imunitāti, samazina cukuru un holesterīnu. Austrumu garšviela palīdz cīnīties ar aptaukošanos, kas ir galvenais 2. tipa cukura diabēta attīstības izraisītājs. Sagatavošana:

1. Sakni notīra un iemērc ūdenī 1–1,5 stundas.
2. No garšvielas sagrieziet gabalu ar biezumu 1 cm.
3. Sasmalciniet to.
4. Smaržīgu putru ielej ar verdošu ūdeni (1,5 L).
5. Uzstāviet dzērienu termosā 4-6 stundas.
6. Tēja tiek filtrēta.

Viņi izmanto dzērienu trīs reizes dienā 1 glāzei. Ja tēja izrādījās ļoti koncentrēta, to var atšķaidīt ar parastu verdošu ūdeni.

Ingvera tēja pastiprina hipoglikēmisko zāļu iedarbību. Tāpēc to ir iespējams apvienot ar zāļu terapiju tikai ārsta uzraudzībā. Dzēriens ir aizliegts dažām sirds patoloģijām, tendence uz alerģijām un hipertensiju.

Krustnagliņu infūzija

Cukura diabēta ārstēšanai dziedniekiem ieteicams ņemt dzērienu no krustnagliņu pumpuriem. Infūzija attīra asinis, samazina glikozes koncentrāciju. Dzēriens efektīvi cīnās ar infekcijām, kas bieži uzbrūk diabēta slimniekiem. Sagatavošana:

1. Nesaplēdes pumpurus (20 ziedkopas) ielej ar verdošu ūdeni (1 glāze).
2. Dzēriens tiek uzstāts 10–12 stundas.
3. Infūzija tiek filtrēta.
4. Iegūtais rīks ir sadalīts 3 daļās.

Visa infūzija dienas laikā ir piedzērusies 3 devās. Cukura diabēta ārstēšana ar krustnagliņu infūziju tiek veikta katru otro dienu mēnesi.

Propolis no neadalāra cukura diabēta

Dažreiz pacienti tiek diagnosticēti pacientiem. Lai ārstētu šādu kaiti, varat izmantot efektīvo propolis tinktūru. Sagatavošana:

1. Svaiga propolis (valrieksta izmērs) tiek sasmalcināta.
2. Izejvielas ielej ar 100 ml spirta (70%).
3. Konteiners ir pārklāts ar vāku un pārnes uz tumšu vietu.
4. Viņi uztur tinktūru 2 nedēļas, neaizmirstot kratīt katru dienu.
5. Uzglabājiet narkotikas ledusskapī.

Viņi katru dienu lieto produktu 15-18 pilienos, 20 minūtes pirms ēšanas, trīs reizes dienā. Tinktūru var atšķaidīt ūdenī vai pienā. Terapijas gaita ir 4 nedēļas.

Terapeitiskā vingrošana

Ar cukura diabētu sports ir vienkārši nepieciešams. Vingrošana aizsargā pret aptaukošanās attīstību, normalizē iekšējo orgānu stāvokli. Fiziskajām aktivitātēm nepieciešama enerģija, tāpēc liekā glikozes pārpalikums sāk aktīvi absorbēt ar muskuļiem. Tas palīdz samazināt cukuru. Katru vingrinājumu atkārto 10-15 reizes. Pārliecinieties, ka labi kontrolējat. Regulāri ziņo. Vingrošanai nevajadzētu izraisīt nogurumu. Pārmērīga aktivitāte izraisīs strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.

Aptuvenais komplekss

Mājās jūs varat veikt šādu vingrošanu:

1. Stāvot uz grīdas. Pastaiga uz vietas. Tajā pašā laikā kājas, kas saliektas pie ceļgaliem, ir ļoti paceltas. Pastaiga 3-4 minūtes.
2. Stāvēšana. Viņi sper soli atpakaļ uz ieelpošanu ar labo kāju un paceļ labo roku uz augšu. Izelpojot, viņi atgriežas sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet kreiso ekstremitāšu vingrinājumu.
3. Stāvēšana. Rokas pagarinātas uz priekšu. Machs padara kājas pārmaiņus, mēģinot sasniegt plaukstu.
4. Squats. Rokas gar ķermeni. Iedvesmā augšējās ekstremitātes apraksta pusi gaisā. Plaukstas ir kontaktā virs galvas. Uz izelpas rokas nolaiž to pašu trajektoriju un tupēšanu. Iedvesmā atkal pacelties.
5. Slīpumi. Rokas uz jostas. Slīpuma laikā uz priekšu ķermenis tiek pagriezts tā, lai kreisās rokas elkonis, sasniedzot labās kājas zeķi. Atkārtojiet slīpumus ar savērpšanu abos virzienos.

Gados vecāki cilvēki var sākt šādu kompleksu ar 4-5 atkārtojumiem. Vingrošana jāveic katru dienu. Un pakāpeniski jums jāpalielina ātrums. Daba cilvēkiem deva daudz dziedinošu produktu, augu, garšvielu. Un, ja šie produkti tiek izmantoti pareizi, tad jūs varat izturēt pat tik milzīgu kaiti kā diabēts.